Sportolók étrendje. Étrendkiegészítők sportolóknak - Pingvin Patika

Főoldal Diéta, betegségek étrendje Sportolók étrendje Sportolók étrendje A "sport egy életérzés" vallja sok sportoló, edző.

Hét étkezési tipp, amitől sikeresek az amerikai olimpikonok Hiver't-Klokner Zsuzsanna Meglepő, de a cél érdekében néha egy kis elhajlás is megengedett. A kívánt teljesítmény eléréséhez a személyre szabott fizikai és mentális edzésen túl a pontosan összeállított étrend is létfontosságú. Az amerikai sportolók dietetikai felkészítése azt célozza, hogy mindegyikük a legjobban hasznosítsa az elfogyasztott táplálékot. Michael Phelpsről a es pekingi olimpián az a hír kapott szárnyra, hogy napi 12 ezer kalóriát fogyaszt.

A rendszeres sportolás, fizikai aktivitás meghatározza az életmódunkat és táplálkozásunkat is. A sportban fejlődésünk, teljesítményünk, eredményeink javulásának egyik kulcs tényezője a célszerű táplálkozás.

A sportolás és a megfelelő táplálkozás együttes hatására testünkben nő az aktív szövetek aránya. Sporttáplálkozás elsősorban a sportáguknak megfelelő sportági tréningdiétával kiegészített egészséges táplálkozás.

How I Eat As A Professional Rugby Player #shorts #youtubeshorts #rugby #athlete

A táplálkozási hibák nagyban csökkentik a sportoló teljesítményét. Az izommunka megnöveli az energiaszükségletet. Az energiaszükséglet kiszámításakor figyelembe kell venni a napi edzések időtartalmát, intenzitását, a sportolók étrendje nemét, életkorát.

Általánosságban nem beszélhetünk a sportolók energiaigényéről, csak a sportági energiaszükségletről, ezen túl is egy sportágon belül az általános erőnléti edzések, a versenyekre való felkészülési edzések és a versenyzés igényelte energiaszükségletről.

Oldalunkon egészséges, magas tápanyagtartalmi arányú ételek esetén jeleztük, hogy sportolók étrendjét alkothatja.

Ételeink közül itt válogathatsz. Részletek később.