Pattanas ellen etrend. Felnőttkori pattanások

Tudtad, hogy a táplálkozás hatással van a bőrödre is?

6 étel, amitől csökkennek a pattanások: segítik az emésztést és belülről szüntetik meg a gyulladást

Ez annak köszönhető, hogy a bőr a test legnagyobb felületen kiterjedő szerve. Vagyis pattanas ellen etrend olyan hatást gyakorolnak rá az ételek, mint akár a májra, a gyomorra vagy a vesékre. Egyes ételek kedvezően, mások pedig negatív hatással vannak a bőrünk megjelenésére. Nyilván, nem egy-egy csalónap jelent gondot, hanem a káros hatású élelmiszerek hosszútávon való fogyasztása, hiszen az étkezési szokások a bőrön is nyomot hagynak.

A táplálkozás, illetve az egyes ételek hatása a bőrödre: ezekkel érdemes vigyázni! Egyszerű szénhidrátok és a faggyútermelés Egy amerikai dermatológus azt javasolja, érdemes kerülni a finomított, egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételeket.

Ilyenek például a fehér liszt és cukor, a burgonya és a fehér rizs is.

Diétával a pattanások ellen? Igen!

Ezeknek ugyanis magas a glikémiás indexe, ami magas glükóz- és inzulinszint kialakuláshoz vezethet. Ez a két érték a faggyútermelést is fokozhatja, először csak zsírosabb bőrhöz, idővel pedig komoly aknékhoz is vezethet. Tanulmányok szerint, ha hosszútávon étkezik valaki alacsony GI étrend pattanas ellen etrend, mérsékelheti a pattanások, gyulladások, illetve a túlzott faggyútermelés kialakulását.

Pattanas ellen etrend, a kutatás arra is rámutat, hogy a keleti kultúrában felnövő és élő emberek bőre jóval kevésbé hajlamos zsíros, pattanásos képet mutatni.

Mivel nem fogyasztanak finomított szénhidrátokat, étrendjük alacsony GI-nek számít, ez pedig a bőrük állapotával is pattanas ellen etrend hozható.

Felnőttkori pattanások

Alkohol és rosacea — nemcsak a táplálkozás, az italok is számítanak Alkalmanként pohár borral semmi baj sincs, ám szintén tanulmányok útján mutatták ki, hogy az alkoholbevitel növeli a rosacea megjelenési esélyét arcon és nyakon.

A fokozott értágulat, a gyulladt és gennyes csomók rengeteg kellemetlenséget okozhatnak, így érdemes odafigyelni az alkoholfogyasztásra.

Ennek oka, hogy az említett italok gyengítik az immunrendszert, gyulladásokat okoznak a testben, illetve tágítják az ereket.

Bár számos dietetikus ajánl nyugodt szívvel pohár vörösbort, rosacea esetén pont ezzel az itallal érdemes csínján bánni, ugyanis fokozottan jelentkezhetnek általa a tünetek. Ezt tanácsoljuk, ha pattanas ellen etrend bőrpírral és rosaceával küzdesz: az alkoholbevitel csökkentése vagy elhagyása mellett ajánljuk a Klairs Midnight Blue Calming krémetamely kamillaolajból kivont, erősen bőrnyugtató hatású guaiazulént tartalmaz.

Létezik olyan diéta, ami kifejezetten pattanások ellen hatásos?

Illetve a COSRX Centella bőrnyugtató krémet is érdemes kipróbálnod, amely szintén segíti a pattanas ellen etrend csökkentését, extra magas ázsiai gázló kivonatával hidratáló és gyulladáscsökkentő hatású.

Ráadásul pattanások, a gennyes csomók után maradó heget is segít hatékonyan kezelni. Ha célod az fogyás egyszerűen és gyorsan, inkább kerüld a cukrot! A táplálkozás és a bőr kapcsolata természetesen az anti-aging esetén is fontos.

Pattanás ellen

A fiatalos bőr kulcsa az egészséges kollagén- és elasztin-szint, ez azonban bizonyos tényezők hatására lebomolhat. Táplálkozás tekintetében a cukorbevitel az, amely érezhetően károsíthatja a bőrt, a helyrehozhatatlan térhálósítás folyamatával. Ez olyankor fordul elő, amikor egy fehérje egy másikhoz, illetve cukor- vagy lipid-molekulához kapcsolódik.

Míg a szervezet egészséges működéséhez ez egy fontos folyamat, a bőrt látványosan öregíti. Ha csökkented a cukor bevitelét, finomított formában pedig el is hagyod, a térhálósítás teljes egészében elkerülhető, hiszen a DNS-hez nem kapcsolódik.

A cukor mellett idő előtti kollagén-lebomláshoz vezethet az UV-sugárzás, illetve különféle szennyeződések is.

Ha magas hatásfokú K-Beauty fényvédő használatával kombinálod a cukorbevitel csökkentését, már sokat tettél a bőröd fiatalos állapotának fenntartásáért! Emellett még nyugtatja, táplálja is a bőrt, és nem hagy fehér csíkot az arcodon!

• 1200 kcal étrend gyk
• Multivitamin a pattanások ellen Multivitamin a pattanások ellen A pattanás vagy akne a közhiedelem szerint a serdülőkorban élők bőrpanasza, mint annyi sok más témában a közhiedelem ebben a kérdésben is téved.
• A pattanások keletkezéséhez hozzájárulhat a helytelen étrend, a hormonális ingadozás, a vitaminhiány.

A tehéntej-termékek valóban pattanásokat okoznak? Sok helyen lehetett egy időben arról olvasni, mennyire károsak a tehéntej alapú termékek a bőrre.

Sajnos van ebben igazság, ugyanis az inzulinszint emelkedéséhez, és ezzel fokozott faggyútermeléshez vezethetnek, hasonlóan a finomított szénhidrátokhoz. Természetes növekedési hormon- illetve anabolikus szteroid-tartalmával minden tehéntej alapú készítmény hozzájárul a bőr zsírosodásához, ezáltal pattanásossá válásához. Pluszproblémát okoznak a növekedési hormonnal kezelt tehenek tejéből készült termékek, itt ugyanis kimutatták a magasabb szintű inzulinszerű növekedési faktoret.

Ezek mellett, a tejben található kazein, azaz tejfehérje, és savó is, ami szintén protein. Míg a tej-intolerancia a laktózra, azaz tejcukorra vonatkozik, a tejallergia ezekre a fehérjékre értendő.

Brutális meglepetés: ÓRIÁSI féreg a pelenkában (18+)

Előbbi emésztőrendszeri, utóbbi immunválasz, ezért is fordulhat elő, hogy a tejallergiásokon kiütések, gyulladások jelennek meg. A bőr mellett ez sajnos a szervezetükben tovább gyűrűzik, a bélben gyulladás, irritáció jelentkezhet, amely a véráramban is áthalad.

A tejtermékek bevitelének csökkentésével mérsékelheted a faggyútermelést, a bőrödön megjelenő gyulladásokat és pattanásokat is. Lista azokról az ételekről, melyek kedvezően hatnak a bőrre Egy amerikai dermatológus állította össze az alábbi ajánlást, amely kimondottan a bőr szépségére, egészségére fókuszáló ételeket tartalmaz.

Please wait while your request is being verified...

Amellett, hogy egészségesek, a felsorolt élelmiszerek gyulladásgátló hatásokkal is bírnak. Ennek köszönhetően a bőrképet segítenek egységessé, egészségessé tenni, miközben fogyasztásukkal a fiatalos állapot is sokáig megőrizhető.

Share on facebook.