Lúgos étrend táblázat. Étrend - Lady Fitt Kozmetika

Homepage » Diéta és táplálkozás » Hogyan készítsünk lúgos étrendet?

Hogyan készítsünk lúgos étrendet? Ez a megosztás elvégezhető az étkezések számán keresztül, tehát ha naponta 5 étkezés van, 2 lehet savas ételekkel és 3 csak lúgos ételekkel.

Ez a diéta kiválóan csökkenti a vér savasságát, elősegíti a test egyensúlyát és megakadályozza a betegségek, például a megfázás és az influenza kialakulását. Ezenkívül elősegíti a test méregtelenítését a súlycsökkenés megkönnyítésével, ezért rokon étrend azok számára, akik fogyni akarnak.

Engedélyezett ételek A lúgos étrendben engedélyezett ételek lúgos ételek, például: gyümölcsök általában, beleértve a savas gyümölcsöket, mint a citrom, a narancs és az ananász; zöldségek és általában a zöldségek; olajos magvak: mandula, gesztenye, dió, pisztácia; fehérjék: köles, tofu, tempeh és savófehérje; fűszerek: fahéj, curry, gyömbér, általában gyógynövények, chili, tengeri só, mustár; italok: víz, közönséges víz, gyógyteák, víz citrommal, zöld tea; más: Almaecet, melasz, erjesztett ételek, például kefir és kombucha.

Mérsékelten lúgos ételek, például méz, barna cukor, kókuszdió, gyömbér, lencse, quinoa, diófélék és kukorica is megengedettek.

A teljes listát lásd: Lúgos élelmiszerek. Kerülendő ételek Az alkáli étrendben mérsékelten fogyasztandó ételek olyanok, amelyek a szervezet megsavanyító hatásúak, mint például: zöldség: burgonya, bab, lencse, olajbogyó; szemek: hajdina, rizs, kukorica, zab, búza, rozs, tészta; olajos magvak: földimogyoró, dió, pisztácia, földimogyoróvaj; Hús általában, csirke, sertés, bárány, hal és tenger gyümölcsei; Feldolgozott húsok: sonka, kolbász, kolbász, lúgos étrend táblázat tojás; tej és származékai: tej, vaj, sajt; italok: alkoholos italok, kávé, üdítőitalok, bor; cukorkák: zselék, fagylalt, cukor; Ezeket az lúgos étrend táblázat kerülni kell, vagy mérsékelten kell fogyasztani, az alkáli ételeket és a savanyító ételeket mindig ugyanabba az étkezésbe helyezve.

Lásd a teljes listát a következő helyen: Savas ételek. Lúgos étrend menü Az alábbi táblázat példát mutat egy 3 napos lúgos étrend menüre: étkezés.