90 napos szétválasztó diéta vélemények

Szétválasztó diéta (90 napos) + receptek - 90 napos diéta fogyás

Tumblr Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat. Ma mutatunk erre egy megoldást, a különleges szétválasztó diéta alkalmazásával rengeteg finomságot ehetsz, szinte semmiről sem kell lemondanod és 90 nap alatt akár 15 kilót is leadhatsz.

A diéta 90 napig tart, ez idő alatt meghatározott élelmiszereket lehet fogyasztani az adott napokon. Az első nap fehérjéket lehet fogyasztani, második nap zöldségeket, harmadik nap szénhidrátokat, negyedik nap pedig étrend online élelmiszereket.

A diéta folyamán ez a 4 ciklus kerül folytonosan megismétlésre. A módszer lényege, hogy egy nap csak egy bizonyos kategóriába tartozó élelmiszert fogyasztunk, ettől felgyorsul az emésztés és a szervezet könnyebben és gyorsabban hasznosítja a kalóriákat, így rövid időn belül beindul a fogyás.

Fontos megjegyezni, hogy legalább napi 2 liter vizet meg kell inni a diéta folyamán. Aki nagyobb súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, tehát 90 napos szétválasztó diéta vélemények min 15 kg-tól, az hetente legalább 3 alkalommal végezzen valamilyen sportot legalább 30 percen keresztül.

A gyors gyaloglás, vagy a kocogás is megfelelő. A gyümölcsöket tetszés szerint variálhatjuk, de szőlőből és banánból ne fogyasszunk nagy mennyiséget, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak.

Annyi gyümölcsöt ehetsz, amennyit szeretnél, de az arányokat tartsd be. Sovány húsokat, mint a szárnyas félék, halak, vagy borjúhús érdemes enni, grillezve, párolva, vagy főzve.

A 90 napos diéta ellentmondásai és hátrányai

Hogy ne legyen olyan egyhangú a napi étkezés, egy adag friss zöldségekből álló salátát is elfogyaszthatsz, de csak olaj nélkül. Zöld fűszerekkel ízesítheted.

Nincs megszabva, hogy mennyit ehetsz. Húsból, 90 napos szétválasztó diéta vélemények és tetszés szerinti tejtermékekből annyit fogyaszthatsz, amennyit szeretnél.

ÉRTÉKELÉSEK

Az ízesített joghurtokat és cukrozott tejtermékeket azonban kerüld. Tetszés szerinti zöldségeket ehetsz nyersen, párolva, vagy grillezve. Olajat nem használhatsz, de zöld fűszerekkel ízesítheted az ételeket. A főtt tésztát és a pizzát zöldségekkel fogyaszd, a húst, a tojást és a tejtermékeket ma kerüld. A péksütemények lehetnek édesek, vagy sósak.

1) Kérjük, meséljen magáról! Mit érdemes tudni Önről? Milyen életmódot folytat?

A szénhidrátok mellé bármennyi friss salátát elfogyaszthatsz, de csak olaj nélkül. Ma 4 kocka étcsokoládé is megengedett.

Frissen, grillezve, párolva, főzve tetszés szerint. Az ötödik nap kezd előröl a ciklust, tehát tarts fehérje napot. Az adott napokon más típusú élelmiszert nem hasból és combból fogyás, csak azokat, amelyek megengedettek, különben a diéta nem lesz olyan eredményes mint várnád.

90 Napos Diéta | PDF

Ezzel a módszerrel akár 15 kilótól is megszabadulhatsz és közben annyit ehetsz, amennyit csak szeretnél. A szétválasztó diéta szabályai Az étkezések között legalább 2 órának el kell telnie.

• 90 napos diéta:-) - Index Fórum
• Fogyni egy hónap alatt
• A 90 napos szétválasztó diéta értelmetlensége - Alakorvoslás Blog
• 90 Napos Diéta étrend -
• 90 napos diéta italok. Zsírégető Magazin
• Súlymegtartó étrend

Vizet, cukor nélküli teát, cukor nélküli kávét ihatsz. Édesítőszerrel, vagy mézzel édesítsd az italokat. A cukros üdítők és az alkohol tilos a diéta folyamán.

Szellem a fazékban: A 90 napos szétválasztó diéta

Este 20 óra után már nem szabad étkezni. A cikk tájékoztató jellegű.

Táplálkozás 90 napos diéta vagy szétválasztó diéta Testkontroll A hiedelem szerint amerikai sportorvosoktól származik a diéta, aminek alapja a szétválasztás, kg súlyvesztést ígér három hónap alatt magas túlsúly esetén és még a magas vérnyomást is megszünteti. A leírás szerint megváltoztatja a szervezet működését, ami garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. A három hónapig tartó kúra négynapos ciklusokra oszlik, az első a fehérjenap, majd egy keményítő- egy szénhidrát- és egy gyümölcsnap következik.

A diéta csak egészséges embereknek javallott, kismamák, cukorbetegek és más krónikus megbetegedésben szenvedő személyek kérjék ki orvosuk tanácsát, mielőtt diétába kezdenének.