Egyszerű fogyás

Hamu és Gyémánt A szuperélelmiszerek jelzőt gyakran egyszerű fogyás olyan tápanyagokban gazdag ételekre, amelyek jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. Az általános egészség elősegítése mellett számos szuperélelmiszer olyan különleges vegyületeket, antioxidánsokat és mikrotápanyagokat tartalmaz, amelyek fokozhatják a fogyást. Dió A dió amellett, hogy omega-3 zsírsavakban gazdag, koncentráltan tartalmaz E-vitamint, folsavat és rezet is.

Kelkáposzta A kelkáposzta remek forrása az antioxidánsoknak és számos kulcsfontosságú tápanyagnak, köztük a mangánnak, valamint a C- és K-vitaminnak.

Emellett alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.

Lassan halad át az emésztőrendszeren, egyszerű fogyás segít hosszabb ideig teltségérzetet biztosítani, ami támogathatja a fogyást.

Avokádó Unsplash Az avokádó kifejezetten magas kálium- folsav- C- és K-vitamin-tartalmú.

Bár kalóriadús ételnek számít, tele van rosttal és szívbarát telítetlen zsírokkal, amelyek az étkezések között is teltségérzetet biztosít, így segíthet a fogyásban. Az legjobb fogyókúrás kapszulák krémes textúrát és gazdag ízt kölcsönöz pirítósnak, salátáknak, leveseknek vagy rántottának.

Lazac Unsplash A lazac nemcsak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, de B-vitaminban, szelénben és káliumban is gazdag. Emellett az egyik legjobb fehérjeforrás, ami segít az étvágy szabályozásában és a teltségérzet fokozásában. Süsd ki, vagy grillezd, majd párosítsd fűszernövényekkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel!