1 kg fogyáshoz mennyi kalóriát kell elégetni
Ez azt jelenti, hogy naponta kalóriát kell elégetnie testmozgással. A normál testműködéshez szükséges napi kalóriamennyiség kalória. Ha kalóriát fogyasztasz naponta, akkor ez azt jelenti, hogy kalóriát takarítasz meg naponta, de ez nem elég ahhoz, hogy elérd a fogyási célodat, ami az 5 kiló leadása 60 nap alatt. Elég napi kalória elégetése a fogyáshoz? Ha pedig kevesebb kalóriát eszik, és több kalóriát éget el fizikai aktivitással, akkor fogyni fog.
Szóval ez az, amit józan emberi számítás szerint nem nagyon lehet megcsinálni, ill. A kalóriabázison regisztrálva vagyok, de "egyedi" beállításra voltam kíváncsi, merthogy a bevitt étkezések elemzésekor jöttem rá, hogy a zsírral "szaladok" el leginkább.
Kaptam jó tanácsot ott is, igyekszem követni Berbooo válaszként erre: 8. Berbooo válaszként erre: 6.
Berbooo válaszként fogyj okosan 1. Ha kevesebbet ír, mint napiakkor erre az értékre javítsd át.
Ezek után a "Főoldalon" jobbról vízszintesen egymás alatt írja, hogy az on belül az ideális ch, zsír, fehérje érték g-ban. Ami ott szerepel, az részedre testsúly-tartáshoz az ideális érték. Tudna nekem valaki segíteni? Most csöppentem ide és nem olvasgattam végig a beszélgetéseiteket ugyan-így lehet hogy már írtatok arról amire kíváncsi vagyok.
- Fogyókúra alatt milyen kenyeret együnk
- Szálkásítás: Így érd el az áhított eredményt gyorsan.
Ha igen, elnézést. Szóval arra lennék kíváncsi, hogy zsírból hány g-ot kell bevinni ahhoz, hogy fogyjon az ember de ne alakuljun ki hiányos állapot.
- Napi kalóriafelhasználás: Mennyi kalóriát kell elégetned, és hogyan, ha fogyni akarsz?
- Leggyorsabb fogyás
Létezik ilyen szorzószám testkilogrammra vagy valahogy? Köszönöm ha válaszol valaki!
Erre mondják azt, hogy jajjjjj! Corra
