Étrendek fajtái
Tartalom
Az étrendkiegészítők közé számos termékcsoport tartozik, melyek a teljesség igénye nélkül étrendek fajtái alábbiak.
Vitaminok A vitaminok egy részét a szervezet saját maga is elő tudja állítani nem esszenciálisakde vannak olyan vitaminok is, amelyeket viszont táplálkozással kell bevinni esszenciálisak. A vitaminok fontos szerepet töltenek be a szervezet legkülönfélébb folyamataiban, így például a növekedésben, energiatermelésben, idegi működésben vagy emésztésben.
A vitaminoknak két fő csoportját különböztetjük meg.
Zsíroldékony vitaminok: ezek a vitaminok zsírban oldódva raktározódnak a szervezetben, így a mértéktelen bevitelük túlfogyasztáshoz vezethet. Ilyenek az A-vitaminD-vitaminE-vitamin és a K-vitamin.
Vízoldékony vitaminok: ezek a vitaminok vízben oldódnak, és a feleslegben bevitt vitaminmennyiség a vizelettel együtt távozik a szervezetből. Ilyen vitaminok például a C-vitamin és B-vitaminok.
Ásványi anyagok Az ásványi anyagok olyan szervetlen anyagok, amelyek a szervezet számtalan funkciójában vesznek részt, mint például a csontok felépítésében vagy a folyadékháztartás, a szívműködés és az idegrendszer étrendek fajtái működésének fenntartásában pl. Növényi hatóanyagok Olyan növényekből készült készítmények, amelyek valamilyen biológiai hatással rendelkező hatóanyagot tartalmaznak.
Lásd még: Hagyományos növényi gyógyszerek Étrendkiegészítő keverékek Az étrendkiegészítő keverékek nem kifejezetten egy vitamin, ásványi anyag vagy egyéb biológiailag aktív vegyületet tartalmazó készítmények, hanem ezek valamilyen keveréke.
Kinek van szüksége táplálékkiegészítőkre? Egészséges felnőtt számára a megfelelően összeállított, kiegyensúlyozott étrend és életmód étrendek fajtái ahhoz, hogy fedezze a szükséges fehérjezsír és szénhidrát mennyiségét. Ez a legtöbb vitaminra és ásványi anyagra is igaz, azonban akadnak kivételek, mint étrendek fajtái a D-vitaminamihez a szervezet az őszi-téli hónapokban szinte csakis valamilyen étrend-kiegészítő útján tud megfelelő mennyiségben hozzájutni.
Az ilyen esetektől eltekintve az étrend-kiegészítők szedése nem étrendek fajtái — azonban vannak olyan speciális diéták vagy életmódok pl. Az étrend-kiegészítők szedése többek között az alábbi esetekben megfontolandó: várandós vagy szoptató nők esetén; diagnosztizált tápanyaghiányos állapotokban pl.