Hogyan lehet gyorsan fogyni hormonok után

9 dolog, amivel számolnod kell a tabletta abbahagyása után

Írta: Váczy Anikó Ismerd meg a kis ellenségeket, majd állítsd őket a fogyás szolgálatába! A legtöbben a génjeink után a hormonjainkat okoljuk a túlsúlyunkért, és nem is oktalanul tesszük. A hormonszint csökkenése és növekedése ugyanis jelentős hatással van az étvágyunkra, az egyes ételek utáni sóvárgásunkra, illetve arra is, hogy mely testrészünkre rakódik leginkább a felesleg. Sokszor a sikertelen fogyókúra felelősei egyértelműen a hormonok.

Emiatt kiemelten fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működnek, és miként állíthatóak a fogyás szolgálatába. Kortizol Előfordulási helye: a mellékvese, amely a vese felső csúcsán foglal helyet. Viselkedése: a kortizol más néven stresszhormonként is ismert.

Igen, 40 éves kor felett is le lehet fogyni!

Amikor stressz, vagy akár egy kicsi ijedelem ér minket, a mellékvese azonnal megemeli a kortizol szintet a vérünkben. Ahogy a stresszhatás vagy a veszély távozik, a szervezetnek energiapótlásra van szüksége, ilyenkor farkaséhesek leszünk.

1. Bosszantó, makacs zsírpárnák itt most nem az egészséges bőrredőről beszélek a pocakon és a combokon, sokszor hallom ezt a hozzám fordulóktól és kérdezik: -Miért?.
2. Keto étrend
3. A célsúly és a kívánt alak eléréséhez kalóriadeficitnek kell lennie anélkül, hogy azt túlságosan alacsonyra csökkentené, mert ez nemcsak az egészségét érintheti, hanem egy bizonyos pont után már rendkívül nehéz lenne többet fogyni.
4. Hogyan lehet fogyni hormonkezelés után - Mennyi ideig tart a fogyás a hormonpótló kezelés után?

Az eredmény egyértelműen a hízás, a plusz kilók pedig kifejezetten testünk középső részére rakódnak ilyenkor. Így kezeld: hogyan lehet gyorsan fogyni hormonok után legfontosabb, hogy iktasd ki fő energiaellátását, a koffeint.

A DiamondLily Csapata Elnézését szeretnénk kérni, valahogy elakadt a rendszerünkben a kommentje és nem került kiküldésre, csak most. Nagyon jó kérdést tett fel, és mielőtt válaszolnánk előre szeretnénk bocsátani, hogy ez a hormonális visszaállás meglehetősen szubjektív dolog, számos nap, néhány hét, néhány hónap is lehet. Ha Ön 11 évig szedett hormonális fogamzásgátló tablettát, akkor elképzelhető, hogy az elhagyása után lesznek még ilyen szokatlan esetek, tapasztalatok, míg a szervezete visszaáll a saját rendszerére.

A másik csel, amit érdemes beiktatni, hogy felvidítod magad egy videóval, vagy akár egy poénos gondolattal. Tesztoszteron Előfordulási helye: a petefészek és a mellékvese. Viselkedése: leginkább arról ismert, hogy izomtömeget épít, energiát ad és felturbózza a szexuális vágyat.

Fogyás változókorban? Igen!

A tesztoszteron növekedett szintje lelassítja az anyagcserét, így hízáshoz vezet. Így kezeld: a cukorfogyasztás visszaszorításával jelentősen csökkenthető a hízás kockázata. A túlzott cukorbevitel hatására ugyanis leállnak azon gének működése, amelyek a szervezetben található tesztoszteronok számát szabályozzák.

Leptin Előfordulási helye: zsírszövetek.

A kidomborodó has nem igazán vonzó látvány, akár azért mert lóg, akár azért mert csak néha elővillan, akár azért, mert abból a fránya 6 kockából egy gömböt csinál. Ugyan a látvány zavaró, hasad több okból is lehet nagy. Először is nem mindegy, hogy kívül vagy belül helyezkedik el a hasi zsír. Másrészt hasadat domboríthatják a kitágult beleid, sőt a megereszkedett, tartásvesztett hasizomzat is.

Viselkedése: normál esetben teltségérzettel szabályozza az étvágyat, hogy tudd, mikor kell abbahagyni az evést. Amikor fogyás hatására a zsírsejtek eltűnnek, a leptin szintje is egyértelműen csökken.

Ezáltal a jóllakottság érzet elmarad, ami könnyen túlevéshez és túlsúlyhoz vezet.

Fogyási nehézség a menopauza után: Lehetséges fogyni a menopauza után?

Azonban, ha sokáig túlsúlyosak vagyunk, az is képes blokkolni a leptin megfelelő működését. Így kezeld: kerüld azokat a diétákat, amelyek gyors fogyást hirdetnek, válassz inkább olyat, amelynek segítségével lassan, de biztosan szabadulhatsz meg az extra kilóktól.

Figyelj a megfelelő gyorsan fogyni 40 kilót is, hiánya ugyanis csökkenti a leptin szintjét.

Ghrelin Előfordulási helye: bélrendszer. Viselkedése: nem véletlenül hívják éhséghormonnak.

Fogyni szeretnék gyorsan - Kérem, szeretnék gyorsan lefogyni, szeretnék lefogyni, de nem tudom.

Amikor a gyomrod majdnem üres, a ghrelin küldi a jelzést az agynak, hogy ideje enni. Ha megetted az ebéded, szintén ő felel hogyan lehet gyorsan fogyni hormonok után, hogy étkezés utána óráig ne kívánj meg semmit. Fogyás esetén a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, növelve a ghrelin termelődését, ami így szinte állandóan éhségérzetet produkál. Így kezeld: ne hagyd, hogy üres legyen a gyomrod, egyél rostban dús, de kalóriában szegény ételeket, amik gondoskodnak a jóllakottságról.

A hormonok miatt nem megy a fogyás

Fogyassz leveseket is, ugyanis ezek kiválóan telítenek. Emellett figyelj az elegendő alvásra, ugyanis már minimális alváshiány is képes jelentősen megemelni a ghrelin szintjét.

Ez a magyarázata annak, hogy miért vagy állandóan éhes, amikor fáradt vagy.

Ösztrogén Előfordulási helye: petefészek. Viselkedése: az ösztrogén felelős azért, hogy menstruáció idején állandóan bizonyos ételek után sóvárogsz.

A periódus kezdete előtt a legkevésbé aktív, ilyenkor hajlamosak vagyunk a nagy evészetekre. Közvetlenül az ovuláció előtt növekszik az ereje, elnyomva az étvágyat.

Fogyás hasról? - Endokrinológusunk megmutatja, hogyan lehetséges

Paradoxon módon, amikor ereje teljében van, legyőzi a progeszteront, ezt nevezik ösztrogén dominanciának, és ilyenkor szinte lehetetlen küldetéssé teszi a fogyást. Így kezeld: egyensúlyának fenntartása érdekében fokozottan figyelj az elegendő rostbevitelre, amely megköti az ösztrogént, és úgy halad át a bélrendszeren, hogy nem kerül vissza a vérkeringésbe.

Legyen a célod napi fél kiló zöldség elfogyasztása, ami elsőre soknak tűnhet, de változatosan, például smoothie, prémium saláta vagy zöldségropogós formájában is fogyaszthatod.

Fotó: RF.