Fogyás vízfogyasztás
Tartalom
Nem csupán a fogyni vágyókét!
Medipress
Facebook megosztás Twitter megosztás Elküldöm emailben Ha valaki fogyni szeretne, a legfontosabb tényező az energiaegyensúly, vagyis az, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk el a felhasznált kalóriákhoz képest. Az egyenlet egyik oldalán a bevitt, a másikon a leadott kalóriák vannak.
Előbbi az ételekből és italokból, utóbbi az anyagcseréből, a sportolással és más tevékenységből adódó testmozgásból áll. A jó hír az, hogy a víz döntő szerepet játszik mindebben — írja az Origo.
- SZON - A kutatók is állítják: a víz a fogyókúra jó barátja
- Folyadékok, amivel felgyorsíthatod a fogyásodat | Zsírégetés Harcosai
- Így idd a vizet, ha fogyni szeretnél. 2 hét alatt kiló felesleg is lemehet rólad - Blikk Rúzs
- Fogyókúra receptkönyv
- Mikor kell forró vizet inni a fogyásért: Mennyi forró vizet kell inni a fogyáshoz? - rozsakertetterem-sopron.hu
- Olcsó fogyókúra tabletta
Az egyik fő ok, amiért a víz jótékony hatással lehet a fogyásra, az, hogy teljesen kalóriamentes, így a cukros italok, gyümölcslevek és kalóriadús forró italok vízzel való helyettesítése jelentősen csökkentheti a naponta elfogyasztott kalóriák számát.
Számos tanulmány, köztük a Proceedings of the Nutrition Society fogyás vízfogyasztás folyóiratban megjelent áttekintés is azt mutatta ki, hogy a vízivás növeli a jóllakottságot és csökkenti az éhségérzetet.
Az Appetite szaklapban megjelent kutatás szerint a szomjúság és az éhség osztozik bizonyos idegi áramkörökön. Leghatásosabb fogyási módszer az oka annak, hogy egyes embereknél a szomjúság és az éhség jelzése összekeveredik, így az éhségjelzés valójában szomjúság lehet, tehát a vízivás segíthet a telítettség érzés elérésében.
Tehát: ha fogyni szeretnénk, hogy a több víz fogyasztása előnyös, ha fogyni próbálunk.
Az is bizonyított, hogy az étkezések előtti vízfogyasztás segíthet abban, hogy kevesebbet együnk. A víz kitölti a fogyás vízfogyasztás, hamarabb jelentkezik a jóllakottság érzése. A vízfogyasztás nem csupán a fogyásban segít. Ahhoz, hogy a szervezetünk jól működjön, elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyunk.
