Gyors hatásos fogyókúra, A 21 napos étrend bemutatása

1. 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
2. Gyors fogyás 30, 40 és 50 felett: ezt tegye, hogy lefogyjon - EgészségKalauz
3. Legjobb diéta lustáknak
4. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
5. Népszerű fogyókúrák nagyító alatt | TermészetGyógyász Magazin
6. Hogyan fogyjak fenékről

Bizarrabbnál bizarrabb fogyókúrás módszerek ütik fel a fejüket naponta az interneten. Azonban ezek legtöbbje semmilyen tudományos háttérrel nem rendelkezik.

Ez nem csak azt eredményezi, hogy teljességgel hatástalanok, de akár komoly betegségeket táptalajául szolgálhatnak. Lássuk tehát, mik azok a mítoszok, amik körbelengik a témát — valamint hogyan éri meg diétáznunk valójában.

Please wait while your request is being verified...

Facebook megosztás Twitter megosztás Elküldöm emailben A fogyasztószerek mítosza Egy elterjedt tévhit, hogy bizonyos szerek magunkhoz vételével fogyhatunk. Ugyan akadnak különféle anyagok, mint például a koffein vagy az L-karnitin, amik mobilizálhatják a gyors hatásos fogyókúra lévő zsírokat, de ezek bevitelétől nem fogunk fogyni.

• Fogyás hasról 3 nap alatt?
• SFV Két nap alatt 5 kiló mínusz, tíz perc alatt ötven perc plusz.
• Hogyan lehet fogyni 55 nő után
• 50 felett nem könnyű fogyni, de pár trükkel segíthetsz magadon | Nosalty
• Tarol a neten a legújabb diéta: eszméletlen hatékony és gyors fogyás - Ripost
• 5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs
• Táplálékkiegészítő fogyáshoz
• Leghatékonyabb karcsúsító kapszula

Nincs semmilyen mágikus pirula, ami képes volna fogyást előidézni. Az egyetlen effektív módszer a kalóriabevitel, különösen a szénhidrátok csökkentése.

Három tudományosan alátámasztott módszer a fogyásra

Az edzés fogyaszt Be kell vallanunk, hogy ez igencsak helytálló lehet, azonban mégis a dezinformációk listájára helyeztük. Tény, hogy ledobhatunk pár kilót ha mozgásszegény életmódunkban az edzéssel kalóriát égetünk el.

A passzív életmódot folytatóknál ez jelentősen megnövekedett kalóriafelhasználást jelent, azonban egy ponton túl ez kevés. Megfelelő étrend nélkül hamar megáll majd a fogyásunk pár kiló után, ha csupán mozgással szeretnénk leadni zavaró túlsúlyunk.

• Orvos válaszol Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából.
• Ráadásul úgy indítja be a fogyást, hogy közben egy pillanatra sem kell éhezned.
• Fogyás hatékony gyógyszerek vásárlás
• Nagyon hatásos fogyókúrák!
• A hatékony fogyókúra receptje
• Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
• 8 órás diéta tapasztalatok
• Köles diéta

Futás és biciklizés Egy másik tévhit, hogy a kardió mozgások lennének a legideálisabbak a fogyáshoz. Tény, hogy a segítenek növelni az energiafelhasználásunk és a salakanyagok is könnyebben távoznak általuk, azonban intenzív izommunka híján jóval kevesebb kalóriát égetnek, mint például egy súlyzós edzés.

Hogyan csináljuk okosan? Érdemes meghatározni az átlagosan bevitt kalóriaadagunkat, majd abból kiindulva fokozatosan csökkenteni az energiabevitelt. Tehát leginkább a szénhidrát mennyiségét kell egyre inkább visszafogni.

Fontos, hogy az étrendünk viszont tartalmazzon kellő mennyiségű fehérjét, így a szervezetünk nem az izmainkat kezdi majd el felélni a diéta alatt. Érdemes beiktatnunk valamilyen izommunkát igénylő rendszeres edzést, továbbá a betegségek elkerülése végett vitaminokat is szednünk. A szükséges táplálékkiegészítőket bármely nagyáruház kínálatában megtalálhatjuk, például az Alza weboldalán is.

Megfelelő folyadékbevitellel, gyors hatásos fogyókúra lehetőleg tiszta víz, garantáltan sikert fogunk elérni. Facebook megosztás Twitter megosztás Elküldöm emailben Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a sonline.

Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!