C-vitamin a fogyásért
Így segít a C-vitamin a fogyásban Így segít a C-vitamin a fogyásban Kapcsolódó tünetek: elhízás A C-vitamin az a vízben oldódó vitamin, amely hatékonysága ismert a napi hány kalória kell a fogyáshoz kezelésében és az immunrendszer támogatásában, de amit kevesebben tudnak, hogy hozzájárul a kollagén és a karnitin termeléshez a szervezetben, ami a súlykezelés egyik fő tényezője.
Szimpatika – A sikeres fogyókúra alapjai
Fogyókúra C-vitaminnal? Teszi fel most a kérdést. Mivel a szervezet nem tárolja a vízben oldódó vitaminokat, fontos, hogy minden nap magához vegye őket.
EMERGEN-C VITAMIN C
Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket reggel, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és fogyjon! Fogyókúra C-vitaminnal Napi C-vitamin igényünk A felnőtt c-vitamin a fogyásért napi 90 milligramm C-vitamin t, a nők pedig körülbelül 75 milligrammot igényelnek.
Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A megfelelő C-vitamin-bevitel fontosságáról főként influenzaszezonban hallasz, de nemcsak az immunerősítés miatt érdemes rá odafigyelni. Tavasszal és később sem lehetsz hanyag.
A dohányosoknak napi extra 35 milligrammot kell fogyasztania. Nagyobb mennyiségű C-vitamin pedig hatékony lehet bizonyos betegségek vagy hiányosságok kezelésében.
A multivitaminok tipikusan 60 c-vitamin a fogyásért C-vitamint tartalmaznak, önállóan C-vitamin pedig, tablettánként milligrammig különböző mennyiségeket tartalmazhat.
Figyelem, a mindennapi, több, mint milligramm C-vitamin fogyasztása emésztési zavart okozhat! Az étrend-kiegészítők alkalmazása nem feltétlenül kockázatmentes, forduljon orvosához, mielőtt táplálékbevitelét kiegészíti.
Vegyen magához C-vitamint reggel, hogy az éjszakai pihenő állapotot felváltsák az energikus és zsírégető nappali tevékenységek, melyekhez kedvezően járul hozzá a C-vitamin! Ezért fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket - vagy vegyen be egy C-vitamin a fogyásért étrendkiegészítőt, ha az orvosa is egyetért ezzel - reggel, mielőtt megkezdi napját a zsírégetés növelése érdekében.
- Slim 40 fogyás
- Fogyokura setaval
- A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak.
A reggeli C-vitamin fogyasztás azért fontos, mert még strukturált edzésprogram nélkül is, az emberek aktívabbak napközben, mint éjszaka és a C-vitamin napi ürülése miatt nem tudná hasznosítani a más időben bevett C-vitamint a szervezet.
Karnitin A karnitin a májban és a vesében előállított anyag, amely a vázizmokban, a szívben, az agyban és a spermiumokban tárolódik.
Fontos a zsír energiává alakításához, a karnitint pedig a C-vitamin aktiválja. Ez egy újabb ok arra, hogy minden reggel fogyasszunk C-vitamint, hogy a szervezet megkezdje ezt a zsírégetési folyamatot.
Az ezzel kapcsolatban végzett tanulmány eredményei szerint, a test C-vitaminnal való ellátása elengedhetetlen a derékbőség és a testtömeg-index BMI csökkentéséhez.
A fogyókúra során különösen fontos odafigyelni, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot juttass a szervezetedbe, hiszen a lecsökkentett táplálékbevitel miatt nagy eséllyel a tápanyagigényedet nem elégíted ki.
Élelmiszerforrások A C-vitamin jó táplálékforrásai közé tartoznak a citrusfélék, például a narancs, a citrom és a grapefruit, amelyek mindegyike jól ismert a magas C-vitamin tartalmáról. Egy közepes narancs például 75 milligramm C-vitamint tartalmaz.
Kiemelten magas C-vitamin tartalmú ételek az édes piros paprika, a petrezselyem, a brokkoli, a karfiol, az eper, a mustárlevél, a papaya, a grapefruit, a kivi, a narancs, a dinnye, a káposzta, a paradicsom, a málna, a zeller, a spenót, az ananász, a mandarin, a zöldcitrom, az áfonya vagy a guava.
Ezeknek a tippeknek és tanácsoknak a betartásával a fogyókúra C-vitaminnal egy sikeres és hosszútávú eredmény lehet.
