Diéta utáni zabálás, Hogyan jöjjünk ki a karácsonyi kajakómából?
Tartalom
Hasmenés - ezeket az ételeket, jobb, ha pár napig kerüli A híg, magas víztartalmú széklet, vagyis a hasmenés oka lehet fertőzés, krónikus betegség, de gyógyszer mellékhatása is állhat a hátterében, sőt az is elfordulhat, hogy a hangulatunk miatt változnak meg a székletürítési szokásaink — például egy vizsga előtt sokak a stressz és az izgatottság miatt tapasztalják meg a hasmenést.
A hasmenés nemcsak igen kellemetlen, de esetenként veszélyes is lehet, mert kiszáradást, akár felszívódási zavarokat is okozhat, és általános rosszulléttel, gyengeséggel járhat együtt.
A felépülést nagy mértékben befolyásolhatja, hogy milyen ételeket, italokat fogyasztunk: van, amelyeket érdemes előnyben részesíteni, másokat viszont inkább kerülni a hasmenéses napokon. Hasmenés alatt ezeket az ételeket együk Hasmenés esetén a rendszeres folyadékfogyasztás sokkal fontosabb, mint az evés: igyekezzünk legalább 10 pohár vizet inni, és akkor is inni, ha használtuk a mosdót.
A tiszta nem tejfölös vagy tejszínes, habart levesek is nagyon jót tehetnek, mert nemcsak a folyadékot pótolhatjuk általuk, hanem az elveszett tápanyagokat is. Együnk inkább többször kevesebbet, de ha nem kívánjuk az ételeket, az sem baj, ha egy kicsit "böjtölünk" - azonban a folyadékfogyasztásra ügyeljünk! A sós ételek, például a sós pálcika ropia kisperec vagy a kréker típusú kekszek is jó választásnak bizonyulhatnak.
Ehetünk este 6 után, vagy nem?
Jó szolgálatot tehetnek a speciális diéta utáni zabálás, vagy azok az innivalók, melyekben ásványi anyagokat, sókat is találhatunk, de ezek használatáról érdemes egyeztetni a háziorvosunkkal.
Emellett pedig célszerű lehet jó minőségű multivitamint is szedni.
Hasmenéses betegségek esetében is érdemes minél több, tápanyagban gazdag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Közülük is a legjobbak lehetnek a banán, az alma vagy a körte, a burgonya, a sárgarépa és a sütőtök, a cukkini. A zöldségeket és a gyümölcsöket alaposan megtisztítva, meghámozva, főzve, párolva vagy sütőben sütve készítsük el.
A fehérjeforrások közül elsősorban a csirke- és pulykahúst érdemes előnyben részesíteni.
Diéta után zabálás, 5+1 fogyókúra tipp: Karácsony utáni fogyáshoz, Diéta után zabálás
A párolt rizs, a natúr zabkása vagy az egyszerű pirítós is megfelelő eleme lehet a diétás étrendnek. Hasmenés alatt ezeket a fogásokat kerüljük!
A hasmenéses napokon érdemes mellőzni azokat a fogásokat, melyek irritálhatják a beleket, nehezen emészthetőek, túlságosan magas a rosttartalmuk, esetleg puffasztó hatásúak, diéta utáni zabálás túl sok gáz képződésével jár együtt.
A tejtermékek hagyományosan nem ajánlottak a hasmenéssel küzdőknek, mert a bennük található laktóz csak tovább ronthatja a betegek állapotát.
Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett?
Azonban a natúr joghurt segíthet a bélflóra helyreállításában, és ha nagyon kívánjuk, a kemény sajt is engedélyezett, mert nagyon kevés benne a laktóz. Mit tehetünk, ha utazás közben ér utól diéta utáni zabálás hasmenés?
Olvasson tovább! Erősen irritáló hatásúak a különböző fűszerek és a fűszeres fogások, például a csípős paprikával, cayenne borssal, chilivel készült ételek.
- Zöld kávé hatása a szervezetre
- 4 napos diéta - ha kikészített a nagy zabálás - Dívány
- View Larger Image Mit egyek a böjt után?
- Szigorú fogyózás után féktelen habzsolás Diéta utáni zabálás Március Szigorú fogyózás után féktelen habzsolás Talán mindannyian ismerünk olyan embereket főleg nőketakik egyik pillanatban még elhízottak, s pár hónappal később egészen soványak.
- Anyagcsere diéta 7 napos
- Zabálással jutalmazott koplalás | rozsakertetterem-sopron.hu
- Fogyáshoz gyógyszer
- Intenzív fogyókúra
Szintén nehezebben emészthetőek, így nem javasoltak a zsíros fogások, a zsírban sült ételek, a kolbászfélék. A zöldségek közül tovább ronthatják a beteg állapotát a hüvelyesek, babfélék, a karfiol, a brokkoli és a káposzta, de a hagymafélék is további panaszokat okozhatnak az érzékenyebb gyomrúaknál.
Hogyan lehet lefogyni a karácsony. Karácsony utáni diéta a plusz kilók ellen
Természetesen, hasmenés eseten egyáltalán nem javasoltak sem a koffeintartalmú italok, pl. Ezek ugyanis erősen irritáló hatásúak lehetnek, ronthatják az egyébként sem tökéletes emésztést, és a kiszáradás rizikóját is növelhetik. Olvasta már?
