Éhezésmentes fogyás
Tartalom
Dinner cancelling — Ne vacsorázz!
kalóriás étrend haspuffadásra (Éhezésmentes Karcsúság Szafival) | Healthy, Paleo, Food
A módszer lényege nem új, hiszen már egy ősi kínai közmondás is kimondja: a vacsorádat add az ellenségednek! A fogyókúrázók ezt a tanácsot gyakran meg is fogadják, bár kevesen tudják, hogy ilyenkor a dinner cancelling elvét követik. A vacsora elhagyásának kivitelezése nagyon egyszerű: egy bizonyos időpont után aznap már […] 1.
A vacsora elhagyásának kivitelezése nagyon egyszerű: egy bizonyos időpont után aznap már nem eszünk semmit. Ez az időpont általában délután öt óra. Az étkezések között éhezésmentes fogyás a éhezésmentes fogyás előtti terheli meg leginkább a szervezetet, és ebből raktározódik el a legtöbb a kalória.
Ezért logikus, hogy aki az esti evészeteket kihagyja, könnyedén megszabadulhat a feleslegétől. Ahhoz, hogy a gyomrodat ne érezd teljesen üresnek, esténként igyál gyógyteát vagy más meleg, de kalóriaszegény folyadékot.
Az éhezésmentes fogyókúra segítője az útifű maghéj
A fogyás mellett a módszer további előnye, hogy hatására sokkal jobban alszol, mert ha éhezésmentes fogyás nem eszed túl magad, a rossz álmok sem fognak gyötörni. A vacsora-elhagyás hosszú távon is alkalmazható, ha a szervezet a többi étkezésnél elegendő táplálékot, vitamint és nyomelemet kap.
Agykontroll — Karcsúsodj alfában! Az agykontroll módszerét az élet minden területén, éhezésmentes fogyás a fogyókúrában is sikerrel alkalmazhatod. Ha ebben a kellemesen laza tudatállapotban karcsúnak képzeled magad, a kilóid is apadni kezdenek.
Ennek oka, hogy az elme a karcsúsághoz kapcsolja az örömöket, és ezt a boldog érzést akarja elérni a hétköznapi tudatszinten is.
A sikerhez nem kell mást tenned, mint pontról-pontra ellazítani a testedet a legkönnyebben ébredés után vagy lefekvés előtt sikerülhetés elképzelni, hogy miként mutatnál néhány kilóval könnyebben.
Fontos, hogy minden apró részletet megjeleníts: a karcsú derekadat, a lapos hasadat, a feszes fenekedet és combodat.
Ezután képzeld el karcsú önmagadat különböző szituációkban: lásd, ahogyan ráállsz a mérlegre, és örülj neki, hogy sokkal kevesebbet mutat, mint korábban, vagy érezd át a sikerélményt, hogy fel tudod venni a kedvenc ruhádat, ami hosszú idő óta nem jön rád.
Végül egytől-tízig számolva fokozatosan juttasd vissza tudatodat az éber állapotba.
Népszerű bejegyzések
Minél többször gyakorlod ezt a vizualizációt, annál nagyobb esélyed lesz a sikerre! Metabolikus módszer — Az anyagcseréd ritmusában Mielőtt ész nélkül kipróbálnád az összes divatdiétát, ne feledd, hogy ami az egyik barátnődnek éhezésmentes fogyás, az nálad nem biztos, hogy működni fog.
Hiszen mindannyian egyéni genetikai adottságokkal, tápanyagszükséglettel és különböző sebességű anyagcserével rendelkezünk. Ha az étrendeddel és az életmódoddal gyakran összezavarod szervezeted egyensúlyát, felborul a ritmus, aminek elhízás lehet a következménye.
6 hetes életmódváltó program-könyv - FITatHome
Ezt a hibát orvosolja a Metabolic Typing elnevezésű módszer, amely a különféle idegrendszeri, emésztőrendszeri és hormonális sajátosságok figyelembevételével határozza meg az hatásos étvágycsökkentő étrendet. A módszer a szénhidrát, a fehérje és a zsír bevitelének egyénenként eltérő igényei alapján öt táplálkozási típust különböztet meg.
A fogyás sikerét a megfelelő tápanyagbevitel arányára alapozza. Az, hogy milyen anyagcsere-típusba éhezésmentes fogyás, és milyen egyéni étrendre van szükséged, a tápanyagok felszívódási ütemétől, a vércsoportodtól, valamint attól is függ, hogy a szimpatikus vagy a paraszimpatikus idegrendszered SZÓTÁR a domináns.
A vizsgálatokat követően személyre szabott étrended állítanak össze neked, amellyel sikeresen megszabadulhatsz a fölösleges kilóidtól.
Divatdiéták
Naponta ötször egyél! A táplálkozási szakértők többsége szerint nemcsak egészségünket, de a karcsúságunkat is a helyesen megválasztott, szélsőségektől mentes, változatos napi étrend garantálja, amely során mindent szabad fogyasztani, éhezésmentes fogyás csak mértékkel. Eszerint nincs rossz étel vagy ital, csak helytelenül összeállított étrend és mozgásszegény életmód.
A sokszínű, ritkán ismétlődő ételsorokat tartalmazó menü a biztosíték arra, hogy minden fontos tápanyagot zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, stb. Éhezésmentes fogyás a test egészséges működéséhez több mint negyvenféle tápanyagra van szükség, és önmagában egyik ételféleség sem tartalmazza a megfelelő vitamin- és ásványianyag-szükségletet, fontos, hogy változatos étrendet kövess.
A kiegyensúlyozottságot a napi öt étkezés garantálja. Wellnessétrend — Reformáld meg az étkezésed! Ez az étrend neked való, ha bízol a bioélelmiszerekben, és szeretnél vegyszerek, éhezésmentes fogyás, és génmanipulációk nélkül előállított élelmiszereket fogyasztani.
A villámdiéták ugyan gyors eredményt produkálnak, de a hatás csak átmeneti.
- A legszebb szavak az igaz szavak.
- A tartós fogyás egyetlen igazán hatásos módszere az életmódváltás, amely során nem vonod meg szervezetedtől a szükséges makrotápanyagokat.
Ezzel szemben a wellnessétrend követésével lassabban jelentkezik a változás, ugyanakkor tartós marad. Az étrendet alkotó élelmiszerek állandósítják az energiaszintet, így a testmozgást és a lelki igénybevételt is jobban fogod bírni.
A módszer a növényi olajokat részesíti előnyben, törekszik a természetes ízekre, és bőségesen engedélyezi a fűszerek használatát, melyek között találhatsz enyhén vízhajtó, az anyagcserét gyorsító vagy a vércukorszintet mérséklő hatású gyógynövényeket is. A tejtermékek szintén éhezésmentes fogyás naponta fogyassz sovány tejet és tejtermékeket! Az étrend a rostpótlásra is nagy figyelmet fordít, lévén, hogy a rostok gátolják az elhízást, és megakadályozzák az energiát adó tápanyagok gyors felszívódását.
Nem szabad megfeledkezni a bőséges folyadékfogyasztásról sem, hiszen ez segít a testtömeg megőrzésében vagy csökkentésében. Persze azért akad néhány tiltólistás élelmiszer is: ilyen a fehér liszt és éhezésmentes fogyás belőle készült ételek, a zsíros húsok, a vaj, az állati zsír és az édesítőszerek. A fehér cukrot barna cukorral vagy mézzel helyettesítheted.
Éhezésmentes fogyás hogy ne érezd úgy, hogy minden édes falatot meg kell vonnod magadtól, hetente egyszer-kétszer édességek is kerülhetnek a tányérodra!
- Fogyás jól beállított makrókkal 1.
- A válasz nagyon egyszerű: a frontra küldött magyar katona haza akart menni, lehetőleg épségben, hogy továbbra is gondoskodni tudjon a családjáról.
A témáról bővebben a Wellness magazin szeptemberi számában olvashatsz! Képek forrása: Profimédia.
