Fogyókúra nyáron
Azonban fontos tudni, hogy nemcsak az akaraterőnkön múlik, hogy milyen eredményeket érünk el, és nem véletlenül szaladnak fel télen az extra kilók.
A jóidő adta előnyök
Sokáig azok táborába tartoztam, akik télen mindent beleadnak, hogy formában maradjak és mutatós testet alakítsak ki a nyári fesztiválszezonra. Manapság azért már igyekszem nyáron is odafigyelni a szervezetemre, de bizonyára ti is észrevettétek, hogy vakáció környékén mintha kevesebb odafigyeléssel is szebb képet mutatna a tükör.
Nos, a jelenségre biológiai válaszok is akadnak. Az a fránya evolúciós háttér Igaz, mi nem alszunk téli álmot én személy fogyókúra nyáron mondjuk benne lennékazért a mi testünk is máshogy viselkedik az évszak függvényében.
A múltban a tél egyet jelentett az éhezéssel és nélkülözéssel, így az állatokhoz hasonlóan mi is igyekeztünk tartalékokat felhalmozni, ami extra zsírmennyiséget jelent.
A jó étvágy a hideg hónapokban belénk van kódolva, sokunk ilyenkor a nyári mennyiség sokszorosát is képes elpusztítani.
Télen a szervezetnek sokkal több energiába kerül megtartani a testhőt, mint nyáron, ezért télen eleve éhesebbek vagyunk. Azért hülye fogyókúra nyáron hatásos étvágycsökkentő fogyókúra nyáron hatodik sütit is azzal betömni, hogy bocsi, de evolúciós okok miatt nem tudok nemet mondani, de talán kicsit enyhíthetjük vele a lelkiismeretünket.
Megváltozott metabolizmus Hány téli edzés maradt el a rossz idő, eső, hó, szélvihar miatt… Az akaraterő koronázatlan királyait leszámítva mindannyiunk maradt inkább a négy fal között egy forró teára, valami jó sorozatot bámulva.
- Fogyókúra nyáron - vajon több kalóriát égetünk el, ha melegben sportolunk?
- Cross trainer vélemények a fogyás Télen vagy nyáron könnyebb fogyni?
- Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást.
- A nyári fogyókúra 7 buktatója | nlc
Ha még több érdekességet szeretnék olvasni, vagy várod már a nyári éttermi beszámolókat, kövess minket Facebookon is! A lecsökkent fizikai aktivitás viszont az anyagcserénket is lelassítja, és máris halványodnak azok a szép fogyókúra nyáron a hasadon.
Nassolna? Ott a sok gyümölcs!
Talán jó hír, hogy az utóbbi időszakban újra megtanultuk, hogy a négy fal között is lehet testedzést végezni, úgyhogy makacsoljuk meg magunkat, hogy ne áprilisban kelljen aggódni, hogy jó lesz-e idén ránk a fürdőruha! Az étkezésünk Hagyjuk a nyilvánvalót, karácsony, szilveszter, oké,oké.
- Nyári fogyókúra iskolásoknak Szeptember elsején az osztálytársak alig hittek a szemüknek… Mivel a túlsúlyos gyerekek száma egyre nő, egyre több szülő szembesül azzal, hogy kamaszodó vagy középiskolás, egyetemista gyereke önbizalomhiánnyal küzd súlyfeleslege miatt.
- Hozd magad formába, még nincs késő!
- Mire számíts egy életmódváltás során?
- Fogyókúra, méregtelenítés - Életmód
A kalóriában szegény zöldségek helyett nem marad más, mint a krumpli, ami nem fogyókúra nyáron legjobb szénhidrátforrás. Ennél is károsabb, hogy feldolgozott, tápanyagszegény ételek felé nyúlunk, és ezekkel, valamint a nasikkal nő a sóbevitelünk.
Kevesebb vizet fogyasztunk, ami szintén negatív hatással lesz az anyagcserénkre.
Mit tehetünk? Könnyű belátni, hogy nincs szükség doktori diplomára ahhoz, hogy a fenti pontokra megoldást találjunk. Igyekezzünk mozgásban maradni, akár végezzünk online zumbát, menjünk ki a parkba kocogni akár csípősebb időben is, jót tesz az immunrendszernek.
Érdemes figyelni a D-vitamin pótlására, a káliumban gazdag ételek bevitelére - az avokádó, banán, paradicsom, édesburgonya mind jó választás. A chipsek helyett ajánlott fehérjében gazdag magvakat rágcsálni, és megtanulni nemet fogyókúra nyáron a nehéz ételekre.
Meg persze minket is érdemes olvasni, hiszen télen is hozunk jópofa és egészséges recepteket. A nyár közeledtével és védettségi igazolványunk érkezésével pedig újabb éttermeket tesztelünk le, Facebookon hozzuk róluk a beszámolókat, ezért érdemes minket követni, hogy ne maradj le semmiről!
